Co najważniejsze, warto zatroszczyć się o to, by w diecie znalazła się odpowiednia ilość warzyw i owoców. Generalnie lekarze zalecają, że powinna ona bazować na tradycyjnej piramidzie zdrowego żywienia i w zasadzie dieta (kliknij tutaj) karmiącej matki nie musi być odmienna niż dieta kobiety, która nie karmi i nie ma dzieci. Nie trzeba też wprowadzać ograniczeń z obawy o alergię malucha. Dopiero, jeżeli rodzice zauważą, zależność pomiędzy pewnymi produktami a reakcjami malucha, wtedy można zdecydować się na wyeliminowanie określonym produktów. Co więcej, kobiety karmiące zdecydowanie powinny dosyć dużo pić. Jest to priorytet. Należy także ostrożnie odnosić się do „ludowych
mądrości”, zgodnie z którymi młoda matka nie może spożywać jakichkolwiek smażonych czy wzdymających potraw. Oczywiście, dobrze jest zminimalizować ich spożycie, ale głównie ze względu na fakt, że mogą się one okazać szkodliwe dla kobiety. Maluch nie odczuje gdy jego mama pozwoli sobie na kotleta schabowego.
Niezbędne jest jednak, by tłuszcze nasycone nie stanowiły znacznej części diety. W takiej sytuacji bowiem mogą pojawić się rzeczywiście duże kłopoty. Gdy rodzice zauważają jakiekolwiek niepokojące objawy i zaczynają sądzić, że ich pociecha jest uczulona na konkretny rodzaj pokarmów, wtedy powinni zdecydować się na tak zwaną dietę eliminacyjną. Polega ona głównie na wyeliminowaniu tych artykułów, które podejrzewa się o wywołanie niechcianej reakcji. O ile taki krok przyniósł efekt, wtedy nie należy ich kolejny raz włączać do diety, chociaż przez jakiś czas (artykuł na temat diety kobiety karmiącej).
Dieta dla matek, które karmią swoje dzieci piersią musi być w pierwszej kolejności zdrowa. Należy stosować się do podstawowych zasad oraz zbilansować dietę zgodnie ze swoimi wymaganiami.