Skip to content

składniki mineralne

składniki mineralne

Nawadnianie organizmu w trakcie ćwiczeń

Podczas ćwiczeń fizycznych tracimy duże ilości wody. Oprócz płynów, w czasie wysiłku tracimy też cenne składniki mineralne, tj. magnez, potas, chlor, sód oraz wapń, a z nimi też pewne witaminy. Bardzo dobrym sposobem na dopełnienie deficytu wody będą napoje izotoniczne. Jest to płyn, którego zgęszczenie jest podobne, jak zgęszczenie ustrojowych płynów w naszym organizmie. Napoje izotoniczne – oprócz wody – niosą też nieodzowne minerały jak też węglowodany, czasem dodatkowo witaminy.

Continue reading