Skip to content

trening

trening

Nawadnianie organizmu w trakcie ćwiczeń

Podczas ćwiczeń fizycznych tracimy duże ilości wody. Oprócz płynów, w czasie wysiłku tracimy też cenne składniki mineralne, tj. magnez, potas, chlor, sód oraz wapń, a z nimi też pewne witaminy. Bardzo dobrym sposobem na dopełnienie deficytu wody będą napoje izotoniczne. Jest to płyn, którego zgęszczenie jest podobne, jak zgęszczenie ustrojowych płynów w naszym organizmie. Napoje izotoniczne – oprócz wody – niosą też nieodzowne minerały jak też węglowodany, czasem dodatkowo witaminy.

Continue reading

Zamierzając uprawiać sport powinniśmy posiadać dobra odzież

Bez wątpienia każda kobieta marzy o faktycznie atrakcyjnej sylwetce, która mogłaby przyciągać wzrok wszystkich napotkanych przez nią ludzi. Niestety nikomu nie musimy chyba nawet mówić o tym, że uzyskanie w takich kwestiach w stu procentach zadowalających rezultatów nigdy nie jest niczym prostym – należy w to włożyć sporo pracy i poświęcić wiele czasu.

Continue reading

Myślisz o uprawianiu sportu? Zacznij od wizyty u lekarza sportowego

Wśród mieszkańców dużych aglomeracji zapanowała moda na bieganie. Coraz więcej Polaków uprawia sport, a prawie 40 procent wśród nich robi to regularnie. Jak można zauważyć w tej dziedzinie życia coraz szybciej doganiamy kraje Europy Zachodniej. Także z punktu widzenia ekonomii jest to bardzo pozytywny wskaźnik. Rosnące zainteresowanie wegetariańską kuchnią oraz sportem coraz liczniejszej rzeszy Polaków oznacza, że poziom życia w kraju wzrasta.

Continue reading

Pragniesz się odmienić, wciąż rozwijać, wykorzystać własny potencjał – zobacz, kto może Tobie pomóc

Dzisiejszy świat to w przeważającej mierze maraton. Gonitwa do zadowolenia zawodowego, gonitwa do pieniędzy, pęd do polepszania własnego statusu. W tym bezustannym biegu często zapominamy o sobie samym. Wówczas zaczynają się problemy. Kto Wtenczas jest w stanie wspomóc?

Continue reading

Jeśli chcesz stać się piękną oraz wypielęgnowaną, wybierz do prawdziwego SPA

Pielęgnacja urody wymaga wykonywania licznych zabiegów kosmetycznych oraz stosowania różnych środków. W niektórych sytuacjach mimo wszystko może okazać się to niewystarczające i na skórze pojawią się głębsze oznaki zmęczenia i starzenia. W takim przypadku doskonałym pomysłem okaże się pójście do day spa, czyli salonu odnowy biologicznej. To doskonała alternatywa dla osób, które pragną zapewnić sobie nieco komfortu i radości.

Continue reading

Jak to zrobić, aby urosnąć?

Ćwiczenia fizyczne są coraz bardziej modne: wiele siłowni ma stałych klientów przez cały rok, a nie tylko w miesiącach letnich, kiedy nieomal każdy chce szybko zyskać idealną (naturalnie według swoich wyobrażeń) sylwetkę. Aby łatwo się nie uprzedzić i systematycznie cieszyć się coraz lepszymi rezultatami, warto układać treningi nie tylko na parę tygodni do przodu, ale najlepiej na czas 3 do 6 miesięcy.Dzięki takiemu rozwiązaniu znajdziemy zawsze czas na realizacje treningów siłowych czy masowych, jak i rzeźbiących ciało.

Continue reading

Ćwiczenia na rzeźbę, dobry trening na brzuch

Jeżeli zależy nam na tym, by świetnie się prezentować musimy się postarać. Jednak nie będzie to prosta sprawa, bo fajna figura to ciężka praca. O ile możemy powiedzieć, że odpowiednia dieta nie jest monotonna i może nawet smakować, to trening najlepiej żeby zawsze był ciężki. Oczywiście, jeśli okaże się, że odczuwamy ból lepiej odpuścić aniżeli nabawić się kontuzji, ale powinniśmy pamiętać, że ból jest częścią ćwiczeń. Jeśli chodzi o trening na rzeźbę, to najfajniejszym rozwiązaniem jest zdecydowanie się na pójście na siłownię.

Continue reading

Jak wygląda sprawa z treningiem rano? Co powinniśmy wiedzieć na ten temat? O jakich sprawach pamiętać, ażeby mieć z tego korzyść?

Wiele osób zastanawia się nad sensownością biegania rano. Tak zwany poranny trening ma tylu samo zwolenników, co wrogów. Część więc jest zdania iż możemy tak ćwiczyć, a inni, iż wręcz odmiennie. Co ciekawe każdy po trochu ma racji. Pamiętajmy, że każdy z nas jest inny i nie ma jednej prawdziwej odpowiedzi, która mówi tak albo nie dla tego treningu. Niemniej, powinniśmy rozwiać pewne niejasności.

Continue reading

Triathlon sport dla wytrzymałych

Teraz mniema się, iż człowiek sukcesu winien uprawiać obojętnie jaki sport. Ma to być metoda na pokazanie iż panujemy nad sytuacją w jakichkolwiek potencjalnych dziedzinach życia. Naturalnie nie jest to wyłączne wyjaśnienie takiej działalności. Sport jest rzeczą miłą, wymaga wysiłku, lecz w zamian otrzymujemy po pewnym czasie lepsze samopoczucie.

Continue reading